Éxito de la jornada de puertas abiertas para presentar nuestro proyecto de vivienda colaborativa
2 de abril de 2026
El pasado domingo 29 de marzo no fue un día cualquiera en Alfara de la Baronía. Fue el resultado de semanas de preparativos, reuniones y mucha ilusión por parte de todos los miembros de la cooperativa y otras personas en fase de conocimiento. La Casa de la Cultura se llenó de vida, expectativas y, sobre todo, de personas que comparten una misma visión: entender la madurez como una etapa activa, solidaria y llena de posibilidades .
Con más de 150 asistentes, la Jornada confirmó algo que ya sabíamos: el modelo de convivencia senior despierta un interés creciente entre el colectivo de 50 a 70 años que busca ser dueño de su propio destino.
El motor del evento: Nuestras comisiones en acción
Este éxito no habría sido posible sin el engranaje de nuestras comisiones de trabajo, que demostraron que la autogestión es nuestra mayor fortaleza:
- Comisión de Actividades : Fue la encargada de toda la logística y de organizar minuciosamente cada detalle de la jornada para que todo saliera a pedir de boca.
- Comisión de Comunicación : Trabajó intensamente en las semanas previas, asegurando que el proyecto llegara a cada rincón y que la convocatoria fuera un rotundo éxito de asistencia.
- Comisiones de Arquitectura, Economía y Cuidados : Durante todo el evento, estas tres áreas montaron mesas informativas a modo de stands, convirtiéndose en puntos de encuentro fundamentales donde los asistentes pudieron resolver dudas técnicas, financieras y de modelo convivencial de tú a tú.
Un proyecto diseñado para la vida
Durante el evento, los asistentes pudieron conocer los pilares de nuestra propuesta:
- El factor humano (Nuestro pilar principal): Por encima de cualquier edificio, Sistar lo formamos personas. La ayuda mutua, la solidaridad y la voluntad de crear una red de apoyo real son el corazón de este proyecto. Somos una comunidad de vida, no solo un conjunto de viviendas.
- Viviendas sostenibles : Un complejo de 48 unidades en régimen de cesión de uso.
- Accesibilidad total : Diseñado para eliminar cualquier barrera arquitectónica.
- Espacios para compartir : Un edificio común de casi 700 m² destinado a la socialización y a los servicios que la propia cooperativa decida.
- Entorno natural : Una impresionante parcela de más de 39.000 m² donde la naturaleza será nuestra vecina más cercana.
Pisando el terreno: La ilusión se hace tangible
Uno de los momentos clave fue la visita a la parcela. Aunque el viento quiso sumarse a la jornada con fuerza, no logró empañar la ilusión de los visitantes. Gracias a las labores previas de limpieza y señalización que realizamos los socios, los asistentes pudieron caminar sobre el terreno e imaginar con claridad la ubicación de las futuras viviendas y la casa común.
Además, la posibilidad de moverse sobre un croquis a tamaño real permitió a todos visualizar su futuro hogar antes de poner el primer ladrillo.
" No se trata solo de construir casas, sino de desarrollar un marco amable y seguro donde la colaboración nos permita disfrutar de la alegría de vivir ".
Comunidad desde el primer día
El broche de oro lo puso el factor humano. Tras las palabras del presidente de la cooperativa y un representante municipal, disfrutamos de un delicioso piscolabis. El menú fue obra de Espe, el alma de todo lo relacionado con lo culinario en nuestro proyecto, quien contó con la ayuda y colaboración de varios miembros de la cooperativa. Fue el momento perfecto para compartir impresiones, risas y confirmar que la ayuda mutua —y el buen comer— son motores fundamentales de nuestro proyecto.
¿Te lo perdiste?
Si tú también quieres conocer el proyecto a fondo, ponte en contacto con nosotros a través de alguno de los canales que puedes encontrar en la web.
En el tejido social de las comunidades pequeñas, la sociocracia, también llamada Autogestión Dinámica o Gobernanza Dinámica, emerge como un poderoso sistema de organización y gobierno con el objetivo de fomentar la cohesión y el progreso conjunto. Dentro de los sistemas de organización y gobierno, la sociocracia supone una propuesta audaz y revolucionaria que desafía las convenciones arraigadas en la gestión de comunidades. Este artículo se propone apuntar los fundamentos y principios que sustentan este enfoque, destacando su potencial como motor de cohesión en comunidades pequeñas. ¿Qué es la Sociocracia? La sociocracia, derivada de las palabras griegas "socios" (compañero) y "kratos" (poder), puede entenderse como el gobierno de aquellos que conviven o trabajan juntos. A diferencia de los sistemas tradicionales de gobierno, que a menudo están marcados por la jerarquía y la toma de decisiones centralizada (incluyendo a los sistemas democráticos actuales), la sociocracia tiende a promover la igualdad de voz y la distribución equitativa del poder entre todos los miembros de una comunidad. Principios Fundamentales de la Sociocracia Sin pretender ser exhaustivo, ya que iremos desgranando los siguientes puntos en artículos futuros, conviene presentar una visión panorámica de los pilares sobre los que se asienta esta forma de gobierno: 1. Consentimiento en lugar de mayoría : Uno de los cimientos fundamentales de la sociocracia es el principio del consentimiento. En lugar de basarse en mayorías, donde una parte del grupo puede verse marginada o desatendida, la toma de decisiones sociocrática requiere el consentimiento de todos los miembros. Esto implica que una propuesta solo avanza si no hay objeciones graves por parte de ninguno de los involucrados. 2. Círculos y doble enlace : La sociocracia se organiza en torno a círculos, cada uno con un propósito definido y un conjunto específico de responsabilidades. Estos círculos operan de manera autónoma dentro de un sistema de doble enlace, lo que significa que cada círculo está representado por al menos una persona en el siguiente nivel superior de la organización, asegurando así la comunicación fluida y la coherencia en la toma de decisiones. 3. Elección basada en competencia y equivalencia : En contraste con las elecciones jerárquicas tradicionales, donde la autoridad se obtiene por elección mayoritaria (democracia), y se ejerce según el rango o la antigüedad, la sociocracia elige a los individuos en función de su competencia y capacidad para cumplir con las responsabilidades del rol que deben desempeñar. Este sistema fomenta un ambiente de colaboración y excelencia donde las decisiones son tomadas por los más capaces en su ámbito, a la vez que cada miembro se siente valorado y empoderado. 4. Retroalimentación continua y mejora adaptativa: La sociocracia abraza el concepto de aprendizaje continuo y mejora adaptativa. Los procesos de retroalimentación son fundamentales para identificar áreas de oportunidad y resolver conflictos de manera constructiva. Esta mentalidad de mejora constante fortalece la resiliencia de la comunidad y su capacidad para enfrentar desafíos emergentes. La sociocracia, motor de cohesión en comunidades pequeñas En el contexto de comunidades pequeñas, la sociocracia ofrece una serie de beneficios tangibles que fortalecen la cohesión y el bienestar de sus miembros. Al priorizar la participación activa, el respeto mutuo y la transparencia en la toma de decisiones, la sociocracia promueve un sentido de pertenencia y compromiso compartido. Esto se traduce en relaciones más sólidas, una mayor eficiencia en la gestión de recursos y una mayor capacidad de adaptación frente a los desafíos externos. Además, al distribuir el poder de manera equitativa y fomentar la colaboración entre todos los miembros, la sociocracia ayuda a prevenir la concentración de poder y la aparición de dinámicas de dominación o exclusión. Esto crea un ambiente inclusivo donde cada voz es valorada y cada individuo contribuye al bienestar colectivo. En resumen, la sociocracia representa un enfoque innovador y prometedor para la organización y gobierno de comunidades pequeñas. Artículo publicado en la revista El Sistar nº 1
¿Es posible esculpir el cerebro a través del movimiento? La neurobiología actual confirma una intuición que ya tuvo Santiago Ramón y Cajal hace más de un siglo: el cerebro posee la capacidad de transformarse según el uso que se le dé. Según las investigaciones de José Luis Trejo , director del Grupo de Neurogénesis del Individuo Adulto en el Instituto Cajal del CSIC, el ejercicio no solo fortalece la estructura cerebral, sino que modula directamente el comportamiento de las neuronas. El descubrimiento de la neurogénesis adulta Durante décadas se mantuvo la creencia de que el cerebro humano nacía con un número fijo de neuronas que se perdían irremediablemente con el tiempo. Hoy se sabe que esto es cierto para el 90% de las células, pero existe una excepción crítica: el hipocampo . En esta región, esencial para el aprendizaje, la memoria y la regulación del estado de ánimo, se produce la llamada neurogénesis adulta . La aparición de nuevas neuronas en esta zona permite combatir procesos de ansiedad o depresión y mejorar las facultades cognitivas. Sin embargo, generar una neurona tiene un coste energético altísimo para el organismo, por lo que el cerebro solo activa este proceso ante una necesidad real de procesar información nueva y variada. La plasticidad cerebral: cinco factores clave El cerebro es un órgano plástico, capaz de modificarse tanto positiva como negativamente. En neurobiología se identifican cinco factores exógenos principales que influyen en su estructura: El ejercicio físico. La dieta. El estrés. El sueño. Los tóxicos ambientales. Aunque los genes no cambian, su expresión varía en función de estos factores. Mientras que el sedentarismo envía al cerebro una señal de "ahorro energético" que frena la producción de neuronas, el ejercicio físico actúa como un potente antidepresivo y ansiolítico natural, aumentando la plasticidad neuronal y la producción de energía. El sedentarismo frente al "trabajo intelectual" Existe una falsa percepción de que el esfuerzo intelectual (leer, trabajar frente a un ordenador) compensa la falta de movimiento. Sin embargo, el cerebro no ha evolucionado para la inactividad física. En la sociedad actual, donde predominan las jornadas de ocho horas sentados, una hora intensa de gimnasio al final del día no es la solución más eficiente. La evidencia científica sugiere que es mucho más beneficioso realizar pequeños parones de cinco minutos cada hora para movilizar el cuerpo que una sesión extenuante tras una jornada de inmovilidad. La clave reside en la frecuencia y en evitar que la señal de inactividad física se mantenga de forma prolongada. El riesgo del exceso y la medida del ejercicio moderado Es importante diferenciar entre ejercicio saludable y ejercicio competitivo o extenuante. El estrés derivado de una competición de alto impacto (como maratones o triatlones) puede generar una exposición excesiva que anule los beneficios neurobiológicos, convirtiéndose en una actividad estresante y potencialmente perjudicial para el tejido cerebral. La recomendación general para obtener el máximo beneficio sin riesgos es el ejercicio moderado . Este se calcula en función de la frecuencia cardíaca máxima de cada individuo: Intensidad ideal: Mantenerse entre el 60% y el 70% de la frecuencia cardíaca máxima. Ejemplo práctico: Si la frecuencia máxima de una persona es de 160 latidos por minuto, el rango óptimo de trabajo sería entre los 105 y los 120 latidos . Nunca es tarde para empezar La conclusión de los estudios en neurogénesis es optimista: independientemente de haber llevado una vida sedentaria, los beneficios del movimiento comienzan a manifestarse en el mismo momento en que se inicia la actividad. El cerebro responde de inmediato al estímulo del desplazamiento y la exploración, demostrando que la capacidad de adaptación y mejora se mantiene a lo largo de todo el ciclo vital. Artículo publicado en El Sistar nº5
El bienestar y la calidad de vida son conceptos complejos en los que intervienen factores objetivos —como la salud física y mental, la economía, la vivienda o la actividad social— y factores subjetivos, que dependen de la percepción individual y la satisfacción con el proyecto de vida futuro. En este sentido, el envejecimiento suele percibirse como un periodo de variaciones graduales o sucesos vitales sobrevenidos. Sin embargo, estos cambios no se viven igual por todas las personas; la clave reside en la capacidad de adaptación a las situaciones cambiantes y en la habilidad para seguir encontrando sentido y valor en el afrontamiento del día a día. De la visión biomédica al modelo bio-psico-social Históricamente, la percepción de la vejez ha evolucionado de forma drástica. Hasta los años 50 predominaba un modelo biomédico que ponía el acento en el deterioro del organismo. Bajo este enfoque, la vejez se concebía como algo negativo, un periodo de desvinculación donde la persona reducía sus interacciones sociales debido al desgaste biológico. A partir de los años 60 y 70, surgió la Perspectiva del Ciclo Vital. Este nuevo marco incorporó lo contextual y lo sociocultural, dejando de lado la edad cronológica como eje central. Actualmente, el envejecimiento se entiende bajo un modelo bio-psico-social, donde el proceso es el resultado de la interacción entre lo que sucede, el contexto y la respuesta personal ante dichos eventos. La evolución hacia el modelo de vivienda colaborativa Durante la segunda mitad del siglo XX, la estructura social también se transformó. Del modelo de familia extensa se pasó a la familia nuclear, lo que provocó que muchas personas mayores terminaran viviendo solas o "apartadas" en instituciones asistenciales diseñadas bajo aquel viejo prisma biomédico. Sin embargo, el aumento de la esperanza de vida ha permitido ver el envejecimiento como un éxito social. En los años 90, la Organización Mundial de la Salud (OMS) introdujo conceptos como "envejecimiento saludable y activo", a los que más tarde se unieron la autonomía e independencia. De esta evolución surge el cohousing senior: una alternativa autogestionada y participativa, elegida libremente para garantizar una vida digna hasta el final. Claves psicológicas para el éxito: El Modelo SOC ¿De qué depende entonces la vivencia del bienestar? Más allá de la realidad objetiva, se sintetiza en la capacidad de percibir que se está a gusto con la propia vida. La psicología del desarrollo destaca el modelo SOC como una herramienta esencial de autorregulación: Selección : Establecer prioridades y enfocarse en lo relevante para aprovechar el tiempo de vida de forma óptima. Optimización : Potenciar las capacidades disponibles mediante el cuidado físico, mental y social (alimentación, ejercicio, lectura y relaciones significativas). Compensación : Implementar recursos para contrarrestar pérdidas, como el uso de apoyos externos o actividades de estimulación cognitiva. En resumen, la persona modula su propio proceso: selecciona qué desea, optimiza sus recursos y compensa los déficits. La vulnerabilidad como oportunidad de encuentro Afrontar el envejecimiento implica reconocer la propia vulnerabilidad y la incertidumbre. Aunque este temor puede resultar paralizante, también puede convertirse en una oportunidad de ajuste satisfactorio. La aceptación de la vulnerabilidad permite abrirse no solo al autocuidado, sino también al cuidado del otro. Este es, precisamente, el propósito de una comunidad colaborativa como el cohousing senior. La atención mutua y el bienestar grupal propician un envejecimiento activo que empodera a las personas para vivir de acuerdo con sus valores, tomando decisiones propias incluso ante las dificultades. Este conocimiento sobre las posibilidades del envejecimiento positivo sitúa a estos proyectos en una posición responsable y ventajosa para abordar la etapa final de la vida. Es lo que algunos denominan "la rebelión de los mayores", un revulsivo cultural del siglo XXI que redefine la vejez como una etapa de protagonismo, dignidad y apoyo mutuo. Artículo publicado en El Sistar nº 20
La importancia de comer en compañía El cambio de estación es un motivo idóneo para plantearse nuevos objetivos. Ya sea mejorar los hábitos alimenticios u organizar los espacios del hogar, existen pautas clave para llevar estos propósitos a cabo con éxito. Nutrición y socialización: un binomio de salud Un envejecimiento saludable y activo se fundamenta en el ejercicio físico adecuado a la edad, la capacidad de adaptación a los cambios y una nutrición correcta. Más allá del valor nutricional de los alimentos, destaca la importancia de comer en compañía. No se trata solo de la socialización que implica; está demostrado científicamente que compartir la mesa mejora la salud y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. En la cultura mediterránea, la gastronomía siempre ha sido un acto de celebración y encuentro. Sin embargo, en una sociedad cada vez más individualista, el número de personas que viven solas aumenta con la edad, lo que deriva inevitablemente en que muchas de ellas realicen sus comidas en soledad. Los riesgos de comer en soledad Se sabe que comer solo no es del todo saludable; la tranquilidad y la compañía durante la ingesta importan más de lo que suele creerse. El riesgo no reside en el hecho de la soledad en sí, sino en las consecuencias conductuales que se derivan de ella: Ritmo de ingesta: Al comer sin compañía se tiende a hacerlo más deprisa, lo que dificulta la digestión, disminuye la masticación y puede elevar la presión arterial o el peso corporal. Ansiedad: La rapidez al comer produce un aumento en la ingesta de aire, provocando mayor sensación de hinchazón estomacal. Calidad nutricional: Es frecuente que la calidad de la alimentación empeore. La falta de motivación para cocinar para uno solo suele derivar en un mayor consumo de comida ultraprocesada o rápida, por su comodidad y bajo coste. Evidencia científica La revista Menopause, de la Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS), publicó un estudio sobre salud cardiovascular en personas mayores. La investigación demostró que quienes se alimentaban sin compañía eran más propensos a sufrir patologías cardíacas. El estudio, centrado en mujeres mayores de 65 años —sector con mayor probabilidad de vivir en soledad debido a su mayor esperanza de vida—, concluyó que el grupo que comía solo presentaba una probabilidad 2,58 veces mayor de sufrir enfermedades del corazón. Beneficios emocionales y cognitivos Estudios realizados en ambos sexos refuerzan estas conclusiones. Existe una evidencia creciente de que la dieta influye tanto en la cognición como en los estados emocionales. La comida no solo proporciona nutrición y energía, sino que es un vehículo para relacionarse y compartir momentos. Una buena comida en compañía agradable genera múltiples beneficios: mejora el estado de ánimo, fomenta el intercambio de ideas, mitiga tensiones sociales y promueve el acuerdo mutuo. Históricamente, las decisiones más relevantes y los vínculos más fuertes se han consolidado siempre alrededor de una mesa compartida. ¡Qué buenas decisiones se han tomado alrededor de una mesa con amigos! Artículo publicado en El Sistar nº 3 - Julio 2024
Alfara de la Baronía: El corazón de nuestro proyecto Sistar Cohabitatge
Desde hace un tiempo están surgiendo algunas soluciones habitacionales diferentes a las tradicionales y más conocidas pero que no podemos nombrar sino con palabras ajenas a nuestra lengua, generalmente anglicismos, que nos confunden. Mientras inventamos un término más nuestro que aparezca en los diccionarios de la Real Academia de la Lengua Española vamos a intentar señalar las características diferenciadoras de esos términos tan extraños. En las viviendas colaborativas (único término castizo que abarca a todos los demás) priman los espacios comunes frente a los espacios privativos. Es decir, las viviendas tienen un tamaño menor a las del mercado inmobiliario porque se da más valor a la convivencia, a la interacción social, a los cuidados entre los residentes y a compartir gastos y suministros. Lo que determinará el uso de un término u otro será el tiempo de residencia y el tipo de gestión de cada proyecto y así entramos de lleno en cada uno de ellos. Coliving es una fórmula temporal que suele responder a ciclos vitales específicos como la emancipación familiar, tiempo de formación, proyecto laboral, integración social, etc. Suelen estar promovidas por empresas o instituciones y gestionadas por un equipo externo a los residentes que se alojan en régimen de alquiler. La comunidad se crea a partir de un inmueble o para cubrir las necesidades sociales y del mercado. No suelen ser viviendas completas, sino alojamientos donde los espacios privados son una habitación con baño, y a veces office. El resto de espacios son comunitarios, cocina, lavanderías, salones, comedores, salas de actividades físicas, de ocio y sociales, gestionados por la operadora, que es quién estipula el reglamento de régimen interno. Si hubiera que asociarlo con algo conocido se parecería más a la clásica residencia de estudiantes. Cohousing es un término que se utiliza cuando un grupo de personas con los mismos intereses forma una comunidad que promociona y autogestiona el proyecto para residir en él como primera vivienda durante un largo periodo. A veces existen promociones con colaboración público-privada en las que las administraciones facilitan a las comunidades el acceso a suelo público o inmuebles de titularidad pública, aunque establecen sus condiciones para la residencia posterior. Las comunidades que residirán en el Cohousing suelen constituirse jurídicamente como cooperativas en cesión de uso . Los espacios privativos son viviendas reducidas que se complementan con espacios comunes de encuentro y desarrollo de actividades dirigidas y autogobernadas por los residentes. Tiene un carácter permanente, ligado a la creación de una comunidad sostenible de personas que apuestan por la solidaridad y los valores humanos, es decir, tienen una intención previa. Por último, llegamos al Cohousing Senior que viene a ser la fórmula más completa. En principio y por definición es fundamental la decisión colaborativa y participativa de las personas que lo conforman. Estos grupos tienden a una gobernanza sociocrática, es decir, participativa, equitativa y eficaz sobre los temas básicos tanto de las fases de creación del grupo como de la vida que se desarrollará en el residencial una vez puesto en marcha: horarios de alimentación, limpiezas, actividades a realizar, interacción con los habitantes de los pueblos y barrios donde se instalan, desarrollo de la vida en común, ayuda mutua y sabiduría compartida. Los residentes suelen constituirse en cooperativa y es esta, como propietaria de todas las instalaciones, la que cede el uso de las viviendas a sus cooperativistas. Esta fórmula promueve el envejecimiento activo y da respuesta a las necesidades residenciales en la última etapa vital de las personas, donde se alternan cuidados voluntarios con cuidados domiciliarios profesionales. La gestión de la cooperativa recae en los propios socios. Resumiendo, las diferencias esenciales son cuánto tiempo queremos estar con el grupo y qué tipo de gestión vamos a tener. Y así llegamos a nuestro proyecto Sistar Cohabitatge que es un Cohousing Senior de la Coop. Vacaciones Permanentes. Desde el principio los socios de la cooperativa han promovido el trabajo colaborativo y participativo de todos los que se han ido acercando al proyecto. Es verdad que esto es más difícil, más arduo, pero mucho más placentero. Nos permite conocernos y crear auténticos lazos entre unas personas que deseamos envejecer juntas, personas de 50 a 70 años que trabajamos en equipo para tomar decisiones importantes de forma responsable y atendiendo a las necesidades de todos los integrantes del grupo. El tiempo desde que nace la idea hasta la construcción de todos los edificios es un tiempo de colaboración y descubrimiento de las cualidades de todos, a la vez que nos permite ir integrándonos en la comunidad de Alfara de la Baronía. Artículo publicado en Revista El Sistar nº 0. Abril 2024.
